早餐新陳代謝

安恬+寶纖

新陳代謝

人體一天的作息

AM:4-12 新陳代謝

PM:12-8 吸收營養

PM:8-4  休息時間(越晚吃東西越難消化,代謝不佳)

最好的早餐時間6:00-6:30

5-7點 吃早餐腸子活絡吸收早餐營養

1-3	3-5	5-7	7-9	9-11
肝	肺	腸	胃	脾

早餐破壞新陳代謝食物

1. 油炸類 (馬來西亞高血壓較多,因為早餐吃肉骨茶)

2. 肉類   (四小時才會代謝消化完)

3. 糯米類 (肉粽,飯糰 胃不好不易消化)

4. 發酵類 (三明治麵包饅頭包子,不能空腹吃)

子時（晚上 11點至 1點）膽臟旺，膽汁推陳出新。

丑時（晚上 1點至 3點）肝臟旺，肝血推陳出新。

寅時（晚上 3點至 5點）肺臟旺，將貯藏的新鮮血液輸送於百脈，迎接新的一天的到來。

卯時（早上 5點至 7點）大腸旺，有利於排泄。

辰時（早上 7點至 9點）胃臟旺，有利於消化。

巳時（早上 9點至 11點）脾臟旺，有利於吸收營養、生血。

午時（中午 11點至 1點）心臟旺，有利於周身血液迴圈，心火生胃土，有利於消化。

未時（下午 1點至 3點）小腸旺，有利於吸收營養。

申時（下午 3點至 5點）膀胱旺，有利於泄掉小腸下注的水液及周身的火氣。

酉時（下午 5點至 7點）腎臟旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華。

戌時（晚上 7點至 9點）心包旺，清理心臟周圍的病邪，以利人進入睡眠，百脈休養生息。

亥時（晚上 9點至 11點）三焦通百脈，人應該進入睡眠，百脈休養生息。